샛별

비가 와요~ 더위를 식혀주는 비라 반갑네요^^ 요즘 가뭄으로 인해 어려움을 겪고 있는 곳들도 많은 것 같아요. 지구가 아파서 몸살을 하니 그런가 봅니다. 푸른 지구를 위해 ~또바기도 가정에서부터 작은 것 하나라도 실천하려고 노력하고 있답니다. 개인텀블러 사용하기 , 메일함 비우기, 사용하지 않는 콘센트 뽑아놓기~등등등~~ 한 사람의 작은 실천이 모여 놀라운 기적이 일어날 수 있는 희망을 가지고 함께 실천해요^^ 또바기가 준비한 우리 남편을 위한 도시락입니다^^ ★오늘의 메뉴★ ▶쫄깃하고 맛있는 느타리버섯 전 ▶감칠맛 나는 느타리버섯 불고기 ▶또바기표 김장김치(요즘 단골 메뉴^^ 우린 대한민국 사람이니까요~ㅋㅋ) ▶잡곡밥 ▶비타민 충전 과일과 야채 : 수박, 참외, 사과, 오이, 노랑피망 ☆요리방법 ▶쫄깃..

날이 더워질수록 체력이 떨어지지 않도록 영양을 골고루 잘 챙겨 먹어야 하는 것 같아요^^ 너무 챙겨 먹어서 문제~~ㅋㅋ 날로 늘어나는 몸무게는 어떻게 할까요~ㅋㅋ 오늘도 남편을 위한 도시락을 준비합니다. ★오늘의 메뉴★ ▶간단하지만 맛있는 감자채볶음 ▶기름기 쫙 빠진 오리훈제(동내 시장에서 구매했어요~ 저렴하면서 맛도 좋아요~) ▶칼슘 가득 멸치볶음 ▶또바기표 김장김치 ▶잡곡밥(백미, 흑미, 늘보리, 현미) ▶비타민 섭취를 위한 제철과일과 야채 ( 참외, 오이, 빨강 노랑 주황 피망) ※피망은 색상마다 효능이 조금씩 다르더라고요. -빨강피망 = 체내 염증을 줄이는데 도움을 준대요. -노랑피망 = 고혈압, 뇌경색, 심근경색과 같은 혈관질환을 예방하는데 도움을 주고, 스트레스 해소에도 도움을 준대요. -주황..

저녁부터 비가 오네요. 내일모레까지 비 소식이 있다고 하니 우산 잘 챙기세요~ 날씨도 조금 쌀쌀한 것 같아요~ 얇은 겉옷도 준비하면 좋을 것 같고요^^ 내 몸은 소중하니까요~ㅎ 오늘 또바기는 어김없이 남편을 위한 도시락을 준비했어요~ ☆오늘의 메뉴☆ ▶매콤한 어묵 볶음 ▶삶은 양배추(쌈장대신 어묵볶음 넣어 먹기) ▶감자채 볶음 ▶또바기표 김장김치 ▶잡곡밥 ▶빨강, 노랑 피망, 오이, 사과 ★요리방법 매콤한 어묵볶음 어묵 1 봉지(사각어묵이 6장 들어 있어요) 또바기는 어묵을 삼각형 모양으로 썰어봤어요. 어묵을 기름 두르고 노릇하게 먼저 볶아 놓아요. 당근, 양파(몸에 좋으니 듬뿍 넣으셔도 돼요), 어슷 썬 대파 고추가루를 기름에 볶아 사용할 거예요. 예열된 프라이팬에 식용유를 두르고 약불에서 센 불에 하..

한주가 너무나도 빨리 지나가는 것 같아요. 날씨가 추웠다가 더웠다가 감기 걸리기에 딱 좋은 날씨 인듯해요. 또바기도 추운 줄 모르고 반팔만 입고 나갔다가 편도염이 왔어요 ㅠㅠ 모두 모두 건강 잘 챙기세요~ ☆남편을 위한 점심도시락☆ 오늘의 메뉴 ▶추억의 핑크 소세지 부침 ▶씹는 맛이 좋은 팽이버섯 전 ▶달콤 짭조름한 멸치 볶음 ▶묵은지 볶음 ▶흰쌀밥(매일 잡곡밥만 싸주다가 흰쌀밥의 달콤함 느껴보라고 싸줬어요~ㅋ) ▶파프리카, 오이, 사과, 참외 요리방법 ★추억의 핑크 소세지 부침 계란 4개, 얇게 썬 대파 2숟가락(제가 파를 좋아해요^^), 소금으로 입맛에 맞게 간해요. 핑크소세지를 적당한 두께로 어슷 또는 동글게 썰어 준비해요. 풀어놓은 계란옷을 입혀요(밀가루 옷은 입히지 않아요) 예열된 프라이팬에 기..