날이 더워질수록 체력이 떨어지지 않도록 영양을 골고루 잘 챙겨 먹어야 하는 것 같아요^^ 너무 챙겨 먹어서 문제~~ㅋㅋ 날로 늘어나는 몸무게는 어떻게 할까요~ㅋㅋ 오늘도 남편을 위한 도시락을 준비합니다. ★오늘의 메뉴★ ▶간단하지만 맛있는 감자채볶음 ▶기름기 쫙 빠진 오리훈제(동내 시장에서 구매했어요~ 저렴하면서 맛도 좋아요~) ▶칼슘 가득 멸치볶음 ▶또바기표 김장김치 ▶잡곡밥(백미, 흑미, 늘보리, 현미) ▶비타민 섭취를 위한 제철과일과 야채 ( 참외, 오이, 빨강 노랑 주황 피망) ※피망은 색상마다 효능이 조금씩 다르더라고요. -빨강피망 = 체내 염증을 줄이는데 도움을 준대요. -노랑피망 = 고혈압, 뇌경색, 심근경색과 같은 혈관질환을 예방하는데 도움을 주고, 스트레스 해소에도 도움을 준대요. -주황..
